腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。腰部肌肉损伤可分为2种类型，即急性腰肌扭伤和慢性腰肌劳损。[详细]

在田径训练与教学中，肌肉损伤是时常发生的事情，主要是由于运动的技术动作不规范，准备活动不充分，场地器材的因素，肌肉负担过重，动作用力过猛，肌肉力量不足等原因造成。通过对田径多年教学训练经验的总结，笔者认为应该从肌肉损伤的基础理论，生物力学和解剖生理学方面来研究田径运动肌肉损伤。尤其是对损伤的多发部位的肌肉研究，可以提高对田径项目中肌肉损伤原因的理论认识，从而减少伤病的发生，提高训练水平。[详细]

准确的诊断是有效治疗的前提。对于人体运动功能障碍的诊断首先需要确定运动障碍是由神经系统的病理改变？还是骨关节或肌肉的病理改变引起的。 脑和脊髓以及外周神经的损伤会引起运动和感觉功能障碍，这些问题可以求得神经科医生得到确诊。外周神经受到压迫时会感觉麻而不会疼。一般情况下如果出现明显的运动障碍和显著疼痛的时候骨关节损伤的可能性较大。[详细]

肌肉拉伤饮食主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。 指导意见：中药使用养生。骨活力外敷调理。注意辛辣刺激性食物尽量少吃，还有鱼、海鲜、香菜等发性食物不要吃，忌烟酒。[详细]

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很多人平时工作日忙于工作学习，忽视了身体锻炼，想着到周末时再进行就行。但是，如果你一次性做大强度的运动，对身体反而有害无益。[详细]