常用的保健穴位有哪些
穴位指的是人体经络上的特殊点区,刺激相应穴位,可以起到活血化瘀、通经活络、提神醒脑等作用。常用的保健穴位有足三里穴、气海穴、太阳穴、风池穴、三阴交穴等。
1、足三里穴:膝盖外侧有一凹陷处,即犊鼻,犊鼻向下3寸,即为足三里穴。按压或针刺该穴位,可以起到促进血液循环、改善肠道功能、放松肌肉等作用。
2、气海穴:在肚脐眼正下方1.5寸处,正确刺激该部位,可以促进消化液分泌、调节气血平衡。身体疲劳感比较明显或者月经不调的人群,由专业医生针灸或艾灸该穴位,可起到改善作用。
3、太阳穴:位于两侧眼眶的外上部,与眉尾相连。是人体重要的穴位,日常适度按压太阳穴,可以放松脑部神经,起到促进睡眠、减轻精神压力的作用。还可以促进头部血液循环,增加脑部血液灌注量。此外,对缓解眼部疲劳、改善偏头痛,也有一定作用。
4、风池穴:在颈部和枕骨之间,即两侧斜方肌的中点。作为人体比较重要的穴位,经常适度刺激可以起到缓解颈肩部僵硬、疼痛和减轻眼部疲劳感等保健作用。对于有三叉神经痛、偏头痛等疾病的患者,按摩该穴位,还可以促进血液循环,减轻痛感。
5、三阴交穴:在小腿内侧,从内侧足踝延小腿向上行三寸,即为三阴交穴。按摩、针刺、艾灸该部位可以起到调理肾气、脾气、肝气的作用,同时还可以调节情绪,促进内分泌平衡。
人体到穴位比较多,位置也比较难把握,如果需要通过按摩穴位预防或治疗疾病,建议到医院的相关科室咨询专业医生。[详细]
2023-08-29 10:43:06更新