所谓“动”,主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力,调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。手肌锻炼方法包括拇指对掌练习、握拳后用力伸指锻炼、分指锻炼、夹纸锻炼及健身球锻炼等,每日3~4次,每次持续20~30分钟;步行锻炼以不感觉疲劳为度。[详细]
[详细]
颈椎病又称颈椎综合征或颈肩综合征,主要由颈椎间盘退变、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄及外伤等一系列综合症状引起。头痛、恶心、呕吐、上肢麻木、严重等也可导致下肢痉挛、肢体瘫痪,甚至偏瘫。近年来,我国颈椎病的发病率呈上升趋势。由于该病属于人类功能退行性疾病,即使在治疗后也很难恢复颈椎健康。因此,对于颈椎病,除了要尽快诊断外,最重要的是加强预防。[详细]
颈椎病年轻化已经成为一种趋势,过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。所以颈椎病必须引起人们的注意。[详细]
近年来,颈椎病的发病率不断升高,它的出现给患者们的正常生活和工作带来了严重的影响。所以,为了减少它的出现,我们一定要积极的进行预防,同时也要做好颈椎病的保健工作。那么,颈椎病该怎么做保健工作呢?下面我们一起来看看颈椎病有哪些保健方法吧。[详细]
颈椎病是上班族的职业病,它给我们的日常生活带来了很大的不便。现在社会上一些上班族和一些白领都受到了颈椎病的折磨,长期的伏案工作和面对电脑,使得他们的颈椎、腰椎都承受着沉重的负担,日积月累,最终导致颈椎病的发生,因此上班族们要注意学会保护自己的颈椎,学会如何去预防颈椎病。[详细]