做好准备防止拉伤[详细]
早在2012年初的WTA顶级巡回赛法国巴黎GDF苏伊士公开赛中，李娜因为背伤发作中途退赛，就已经另她今年的竞技状态收到了很大的影响。据悉，更早前的联合会杯比赛时，李娜就已经饱受背伤困扰，并一直依靠针灸理疗等方式缓解疼痛带伤作战。网球运动员因为需要极强的腰背部力量，所以运动员在比赛和训练中，往往会发生背部肌肉损伤。[详细]
自行车，过去国人依赖的交通工具，如今成了户外健身的常见器材。闲暇时、节假日，约上三两好友骑车去郊外踏青、钓鱼，对身心都大有裨益。不过，骑自行车，特别是长途骑车，有可能造成运动损伤。在临床上，由于骑自行车姿势不正确，导致颈椎不适的病例并不少见。[详细]
婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时小儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。[详细]
颈部锻炼方法很多．各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。[详细]
肩颈背部酸痛之前是老年人经常出现的症状，但是由于很多年轻人长时间的不良坐姿，久坐不动等都会出现肩颈背部酸痛的情况，对于这种情况短时间是治疗不好的，需要我们耐心的去治疗，那么今天给大家详细介绍一下肩颈背部酸痛怎么锻炼，教你缓解肩膀、颈部的方法。[详细]