自古以来入冬后就是养生的最佳时期,因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。中医师介绍,此时除了可采用传统中药和食疗调整身体,还可适当借助针灸来养生。[详细]
桂圆肉15克,粟米100~200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用旺火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。芡实粥芡实30~50克,粳米100~200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精,健脾止泻,适合中老年人食用。[详细]
粥类是现在冬季养生当中十分重要的一部分,只有做到了这些我们才能真正的达到养生的效果,在此我们就给大家介绍几种具有养生功效的粥类,希望对大家有一定的帮助,一起来具体的了解一下:桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100~200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。[详细]
荞麦在所有谷类中被称为最有营养的食物,富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素P、维生素B1、B2、芦丁、镁、总黄酮等。而且荞麦中含有人体必需的氨基酸。[详细]
如今生活丰富,压力变大了,性生活次数也更频繁。 中医上有“冬不藏精,春必温病”的说法,也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。面对中西医观念相悖,我们要保持冷静态度。人们都习惯去发泄、转移心中的压力和欲望,恰恰忘记了真诚的古训。[详细]
立冬过后,昼夜温差变大,天气开始变得干燥,此时适当吃些应季果蔬,可起到较好的去燥润肺功效,冬季进补吃什么?这是与个人身体健康相关的大事。其实入冬后只要常吃这10种食物,就能让你长寿又健康![详细]