如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为,鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”,老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼,专家们建议有条件的老年人每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈,这也就是说,增加40%~85%的心跳频率。当然,年龄较大或体能较差的老人每次20~30分钟亦可,锻炼的效果就差一些。[详细]
预防各种感染也是肝炎保健的重要原则之一。因乙肝患者免疫力低下,易引起感冒等其他感染,对乙肝的康复不利。在医生指导下用药,不要盲目用药,以避免加重肝脏负担保护肝脏。[详细]
老年人饮食要如何安排最合理呢?要知道,老年人的饮食会直接和保健养生有关,所以应该要合理安排才行。今天,为大家介绍一下老年人饮食的“一二三四五”原则,快来一起看看吧。[详细]
酒精肝是一种常见的疾病,这种疾病大多是由于喝酒不节制导致的,那么,酒精肝保健的原则有哪些?专家说,患有酒精肝一般除了要及时的进行治疗以外,还应该注意饮食,不能吃的太油腻。下面来具体了解一下这一问题。[详细]
酒精肝患者必须戒酒:酒精肝一般是由于饮酒造成的, 长期喝酒不仅能导致酒精肝,还会造成很多并发症的出现,因此在酒精肝治疗或者康复后,一定要让自己禁止饮酒。[详细]
会做三件事——会关门、会计算、会放弃。[详细]