工作一天下来颈部,肩部,后背都感觉有些酸痛。中医师提醒,长期伏案工作,本身肩、颈部不是特别好,加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候,控制度,不能过重锻炼,也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式,不要给自己肩部过热的刺激,更要重视肩周疼痛,及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。[详细]
3个小动作放松肩颈[详细]
冷空气来袭,很多人会感到肩颈部酸胀不适,一些原本肩颈就不大好的人,还常常会因为肩颈部发凉或疼痛而醒来,睡不好。于是,有些人就要纳闷了——为什么天冷会肩颈痛?[详细]
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小小的动作就能轻松获得健康,以下就来随小编一起看看吧! [详细]
有没有想过一套小小的健身操就能让我们活动全身,进行全身锻炼?下面我们为你介绍的健身操就有这种功效。[详细]
体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力,一个是锻炼能增强人体的性反应,增加会阴部肌肉的协调性,另一方面锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。[详细]