足底保健按摩可祛病
时逢夏秋更替之际,虽气候凉爽宜人,但由于早晚温差较大伴随秋风瑟瑟,故极易诱发胃肠道疾病及过敏性鼻炎等症。 足道按摩、养生源于古老的中国,人体各个脏腑器官在足部均有对应的反射区,有效地刺激足部反射区对防病治病能起到很好的功效。教您几招简易的脚部按摩手法,助您健康生活每一天。 夏末秋初易发病之——胃炎、胃溃疡 1、按摩前用50—60摄氏度的热水浸泡双脚10分钟左右(饭前饭后一小时内不宜按摩); 2、找准胃、肠、胰在双脚的反射区,先以拇指螺纹处按揉左脚对称反射区,用力、均匀滑动按摩50次(向足跟及小腿方向,胃、肠、胰依次按揉),再以同法按摩右脚(法则:先左后右); 3、找到小肠在左足的反射区,以拇指螺纹处均匀施力滑动按摩30次(向足跟及小腿方向); 4、找准肝在右脚底反射区,以拇指均匀用力滑动按摩其30次(向足尖方向); 5、胆的反射区在右脚脚底,用力点按30次即可; 6、腹部神经从亦在双脚均有反射区,依图找到其准确位置,先以拇指按揉其在左足的反射区,用力滑动按摩30次(向足跟及小腿方向),再以同法按摩右足。 夏末秋初易发病之——过敏性鼻炎 1、热水浸泡双脚(主要步骤同上); 2、依图找准鼻在双脚的反射区,先以拇指螺纹处按揉左脚对称反射区,用力、均匀滑动按摩50次(向足跟及小腿方向),再以同法按摩右脚; 3、找准副甲状腺在双脚的反射区,先用力点按左脚30次,再以同法按揉右脚; 4、找到肺(支气管)在双脚对应反射区,先以拇指螺纹处按揉左脚对称反射区,用力、均匀滑动按摩30次(向足尖方向),产生酸痛感即可,再以同法按摩右脚; 5、找到肝在右脚底反射区,以拇指螺纹处均匀施力滑动按摩30次(向足尖方向)。 (特别提示:每日1~2次,每次30—40分钟为宜,按摩后半小时内最好饮用300~400毫升水,足部按摩需持之以恒。)[详细]
2008-09-01 09:50:48更新