低头、仰头障碍[详细]
正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°，右侧旋转60°～80°。如果运动障碍，是亚健康的表现。[详细]
老人上了年纪，骨头会变得特别脆弱，大多已经出现不可逆的老化退变，颈椎部位的关节也一样。老年人的颈椎部分关节或多或少都会有劳损，所以日常一定要注意颈椎的保健，预防颈椎病发作，千万别等痛了再去重视看医生。日常可以多做一些适量的颈椎运动，但也要注意强度和运动量，以免事倍功半，反而损伤颈椎。[详细]
OL常在办公室，长时间固定姿势容易产生肩周炎、颈椎病。小编带来6招OL健体颈椎运动操。 [详细]
运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。[详细]
不可否认，两个椎骨间的活动范围比较小，不过纵观全部的脊椎来看的话，颈椎的活动范围还是很大的，能向不同的方向运动，你觉得你的颈椎活动范围正常吗？[详细]