做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练,而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性。因为单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。因此,应针对不同部位采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结合起来使用。[详细]
要想解除人体的疲劳,产生更多的活力,就一定要增强人体的抵抗能力。若是一旦出现睡眠不足的情况,就会让人体的抵抗能力降低,还很容易产生多种疾病,也会增加心脑血管和癌症等多种疾病。[详细]
“更年期”与“衰老”是很多女性朋友都不愿意面对的两个生理变化。对于更年期的多种特征症状,许多女性朋友往往手足无措,不知如何应对。其实,如果能够及早的保养,可以很好的减轻女性的更年期不适。睡眠频道有10个保养建议给女性朋友们参考。[详细]
四十而不惑,但是到了40岁之后会让男性感觉到非常的迷茫,体力变得越来越弱,而且总是感觉到身体疲劳,睡眠不足,遇见事情时会力不从心那如何做好护理呢。[详细]
女性身体的各个器官功能会随着年龄增长而下降,并且出现各种相关症状,导致健康受影响。因此大多数女性在自己踏入40岁后都会特别焦虑,害怕身体健康走下坡路,但其实女人在踏入40岁后想要保持身体健康以及皮肤亮丽,就要拒绝做以下这些事情。[详细]
比起女性来说,男性总是不太注重自己的管理,不管是皮肤管理还是身材管理,都不太上心。不上心的结果就是会皮肤变差、身材走形、疾病到来,整个人都会显得很是颓废,比同龄人要老得多。男性要关注自己的外表,更要关注自己的健康,延缓衰老需要自身的努力。[详细]