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工作一天下来颈部,肩部,后背都感觉有些酸痛。中医师提醒,长期伏案工作,本身肩、颈部不是特别好,加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候,控制度,不能过重锻炼,也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式,不要给自己肩部过热的刺激,更要重视肩周疼痛,及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。[详细]
现代人每天工作量十分繁重,压力很大,导致许多人长期处于紧张的工作状态。在这样的情况下,容易使全身的肌肉长期处于紧绷。若果再加上姿势不良、缺乏运动,这时肌筋膜疼痛就会渐渐发生,形成肩颈部肌筋膜疼痛症候群。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群(肩颈痛),在临床的病徵大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛,往往可以找到一个或数个压痛点,严重的更可诱发头痛。[详细]
长期坐办公室会让人患有不少职业病,其中肩颈痛就是大多数人的通病。不少人因为颈肩痛不得不去中医针灸、理疗,所以生活中大家对于缓解肩颈酸痛的运动非常重视,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下都有哪些,希望文章内容能够帮助到大家。 [详细]
正常的颈椎活动范围是:屈曲(低头)35°~45°,后伸(仰头)35°~45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋转60°~80°,右侧旋转60°~80°。如果运动障碍,是亚健康的表现。[详细]
低头、仰头障碍[详细]