现代人每天工作量十分繁重,压力很大,导致许多人长期处于紧张的工作状态。在这样的情况下,容易使全身的肌肉长期处于紧绷。若果再加上姿势不良、缺乏运动,这时肌筋膜疼痛就会渐渐发生,形成肩颈部肌筋膜疼痛症候群。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群(肩颈痛),在临床的病徵大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛,往往可以找到一个或数个压痛点,严重的更可诱发头痛。[详细]
缓解肩颈痛的瑜伽: 1、靠墙海豚式 双脚打开与髋同宽,离墙一条腿的长度。前手臂放在墙上,略高于臀部,上半身与地面平行,头自然往下放松,保持8-10次呼吸,坚持一段时间可感到明显缓解。 2、站立侧弯 双脚打开与髋同宽,双手向上抓住手腕,吸气延展向上,呼气向左侧延展,保持髋部稳定朝前不要向右,左胸腔向前打开,保持8-10次呼吸。 [详细]
肩周炎和肩颈痛的症状是非常相似的,所以就会让很多人都误解或者是误诊了,这样对患者的身体是很有影响的,因为疾病需要的是及时的对症下药。[详细]
如今的白领每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么,白领如何缓解颈椎疼痛呢?白领保护颈椎方法有那些呢?[详细]
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小小的动作就能轻松获得健康,以下就来随小编一起看看吧! [详细]
很多白领人士因为工作原因,长时间保持固定姿势,由于僵硬的肌肉压迫血管,导致血液循环不良,使乳酸等疲劳物质积存,久而久之便导致了肩颈痛。肌肉倍加紧张,被刺激的神经也因此而产生疼痛,严重的疼痛导致肌肉的废用性萎缩由此造成恶性循环。[详细]