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1、揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,将两手搓热,分别放在两膝关节处,用手按揉,左、右各30次,以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小腿腓骨小头前下方约l寸处),左、右各按揉10~15次。[详细]
老年人要如何保护自己关节的健康呢?人上了年龄后,关节是最容易受到伤害或感到不适的。并且,关节疾病是很难治愈的,有什么办法可以做好关节保健呢?今天,就来为大家介绍一下老年人关节保健护理的方法吧。[详细]
膝关节炎是膝关节的常见疾病,当坐起立行时觉得膝部酸痛不适,走了一时症状消失,这是早期表现。久之,疾病发展会出现活动不能缓解疼痛,且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难,需手在膝盖上撑助才行。[详细]