肌肉锻炼间隔时间超过3天效果无存。为了取得最佳训练效果,身体每个部位1周至少练2次,每次每个部位做4种练习,每种练习做4组。 [详细]
每年入秋后,康复科的就诊人群都几乎锁定为颈椎病患者。这是因为,从炎热步入凉爽之时,如不注意保暖,就非常容易让颈椎中枪。[详细]
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。[详细]
盆底肌肉训练在临床上属于辅助治疗女性生殖系统疾病的一种治疗方法,盆底肌肉训练并不能够完全治愈疾病,需要辅助药物治疗,手术治疗,以及其他的治疗方式进行,才有可能取得预期的治疗效果。针对盆底肌肉训练的禁忌人群以及盆底肌肉训练治疗疾病的优势等相关问题,我们特邀请暨南大学附属第一医院副主任医师高绿芬为我们做专项解读。[详细]
1.力量训练器材的选购[详细]
如何进行大宝宝的精细动作训练呢?父母要注意什么?有什么训练要点?训练的内容有哪些?有哪些游戏适合2-3岁的大宝宝呢?下面具体说说。 [详细]