近年来研究表明,颈椎病大有年轻化之势,已成为危害人们健康的常见病、多发病。由于颈椎所处位置的特殊,手术治疗有一定的风险性,因此,一般采取非手术治疗,但疗效往往不尽人意。要想达到防治颈椎病的目的,可以多做运动,但想要有成效,则必须有毅力和恒心,坚持每天做。[详细]
老人上了年纪,骨头会变得特别脆弱,大多已经出现不可逆的老化退变,颈椎部位的关节也一样。老年人的颈椎部分关节或多或少都会有劳损,所以日常一定要注意颈椎的保健,预防颈椎病发作,千万别等痛了再去重视看医生。日常可以多做一些适量的颈椎运动,但也要注意强度和运动量,以免事倍功半,反而损伤颈椎。[详细]
OL常在办公室,长时间固定姿势容易产生肩周炎、颈椎病。小编带来6招OL健体颈椎运动操。 [详细]
不可否认,两个椎骨间的活动范围比较小,不过纵观全部的脊椎来看的话,颈椎的活动范围还是很大的,能向不同的方向运动,你觉得你的颈椎活动范围正常吗?[详细]
正常的颈椎活动范围是:屈曲(低头)35°~45°,后伸(仰头)35°~45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋转60°~80°,右侧旋转60°~80°。如果运动障碍,是亚健康的表现。[详细]
低头、仰头障碍[详细]