保健性游泳每次不宜超过半小时
有专家指出,保健性游泳每次最佳时间为30分钟,若贪凉延长时间影响健康。人在水中容易散热,在水中时间过长,身体产生的热量会越来越低,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起鸡皮疙瘩,甚至发生痉挛现象。若在游泳中,突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉,可能是长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。 长时间泡在水中,会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响,但随着时间增长,就可能导致人体罹患各种疾病。 另外,空腹游泳会影响食欲和消化功能,发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳会影响消化功能,还会产生胃痉挛,出现呕吐、腹痛等症状。游泳后宜休息片刻再进食,以防胃肠道疾病。[详细]
2008-08-07 16:25:44更新