阴阳听天功是简便易行的功法,对人体脏腑功能有较好的调节作用,适于治疗各种功能性病变及辅助治疗各种器质性病变此功是一种内练静功,一般宜在睡练习。 [详细]
运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。[详细]
武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。[详细]
在公园里我们常常看到三三两两的老年人靠在树上或者墙壁边来回撞背,这也是一种养生保健方式,从中医角度讲,人体背部布有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉,经常撞击可以疏通经脉气血,对穴位的刺激又能增强穴位及相应脏腑的功能,从而进行人体自身的阴阳气血调节,祛病强身。[详细]
经常练习撞背功保健又养生,信不信?试一下。[详细]
练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。[详细]