婴儿自出生后几天就可以俯卧,但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头,只能本能的挣扎,使面部转向一侧,到2个月时能稍稍抬起头和前胸部,3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,同时小儿能较早地正面面对世界,接受较多的外部刺激。[详细]
颈部锻炼方法很多.各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。[详细]
自行车,过去国人依赖的交通工具,如今成了户外健身的常见器材。闲暇时、节假日,约上三两好友骑车去郊外踏青、钓鱼,对身心都大有裨益。不过,骑自行车,特别是长途骑车,有可能造成运动损伤。在临床上,由于骑自行车姿势不正确,导致颈椎不适的病例并不少见。[详细]
肩颈背部酸痛之前是老年人经常出现的症状,但是由于很多年轻人长时间的不良坐姿,久坐不动等都会出现肩颈背部酸痛的情况,对于这种情况短时间是治疗不好的,需要我们耐心的去治疗,那么今天给大家详细介绍一下肩颈背部酸痛怎么锻炼,教你缓解肩膀、颈部的方法。[详细]
骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。[详细]
体育锻炼能加强颈部肌肉的力量,增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏,适用于大多数的颈椎病患者,对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用,但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢?[详细]