鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸,能保护人的神经系统,起到健脑的作用。女性怀孕期间不要过量吃鱼,每月平均吃2~7公斤算是合适。[详细]
多吃核桃,杏仁,大豆类、鹌鹑蛋等食品,药物上可以吃点谷维素,都是营养神经的,平时加强锻炼,加强大脑练习,都可以帮助和提高大脑能力。[详细]
大脑建筑模块:维生素和矿物质。维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素,将会造成大脑学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物,可以服用复合维生素。记住,服用维生素时一定不要空腹,最好跟食物一起吃,吸收更好,还可避免肠胃不适。[详细]
花生中能够使你的脑功能衰退延迟,因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂,并且抑制住体内血小板的凝结,以防脑血栓的发生。经过科学证实,经常吃花生能够改变血液的循环,可以延缓衰老和增强记忆力,所以花生又被人们称作“长生果”。[详细]
针对较为常见的“缺铁性贫血”,张帝开表示,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不 佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。[详细]
经常过度用脑的人群在平时生活中应该适当多吃些深海鱼类食物,它对大脑功能具有很好的维护作用。常见的深海鱼有三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等,其实深海鱼与普通的鱼有着很大的区别,如果是淡水鱼的话多半表面多有很厚的鱼鳞,而深海鱼的表面则比较光同时还有发亮的特点,这类鱼类我们应该多吃。[详细]