处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。[详细]
因此要做到真正的补钙,除了要多吃含钙丰富的食物,同时还建议要补充维生素D,多吃一些含维生素D较丰富的食物。另外不要忘了多晒太阳。[详细]
水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高,据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。[详细]
妈妈还要注意每天晒太阳,这样钙质才能转换吸收,促进骨密度恢复,增加骨硬度。[详细]
首先,奶类食品是钙最好的来源,而且容易我们人体吸收和利用。比如我们每天饮用五百毫升的牛奶,那么就可以从中获得六百毫升的优质钙。[详细]
导读:爱美是人的天性,特别是女性朋友,对于美丽更是有着一定的追求,但是由于在哺乳期,妈妈们又担心一些护肤化妆品对宝宝会有一定的影响。特别是在经历了十月的怀胎,皮肤方面更是受到了一定的影响,终于盼到宝宝的降临,然而紧接着而来的,就是哺乳期,那么就让爱美的妈妈们,难免担心起哺乳期护肤来。[详细]