专家指出,掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧,是成功喂哺母乳的关键,妈妈感觉舒适,乳汁流淌才会顺利。母乳喂奶的姿势有坐位和卧位两种。一般采用坐位,有利于宝宝吸吮乳汁。也可避免宝宝被奶呛着,夜间可采用卧位喂奶。[详细]
哺乳姿势可不是小事情哦,正确的哺乳姿势有助宝宝轻松吃到奶,同时对哺乳妈妈也不会造成太大负担。快来看看正确的哺乳姿势吧。[详细]
为了保证母乳喂养的顺利进行,新妈除了要学会正确的母乳姿势,还要学会正确的母乳喂养技巧。[详细]
如果你连这样一张躺椅都无法配备的话,那么可以选择坐着睡。可以在办公室准备U形枕,午睡时套在脖子上,让颈椎处于一种比较自然的状态,再找一个有靠背的椅子(椅背的高度可调整至颈部),放松地坐着闭目休息。[详细]
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30分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以如果你有充足的午休时间,应该争分夺秒抓紧时间午睡。在30分钟的午睡中,你能经历所有的睡眠阶段。时间充足的午睡能加强注意力、加深记忆、改善心血管、缓解抑郁以及促进新陈代谢。[详细]