你的睡眠时间充足吗?你有睡眠不足的烦恼吗?现代人生活在一个前所未有的繁忙的社会,每天都需要处理大量的信息,所以经常会有人抱怨睡眠时间不够。然而,美国睡眠时间研究专家肖恩·扬斯戴特提出,7个小时左右的睡眠已经足够,过多或者过少的睡眠反而可能会对我们的身体健康造成损害。睡眠不足可是需要自己注意![详细]
春天到了,家长们也都开始带着孩子到户外去运动。北京协和医院原儿科主任籍孝诚告诉记者,孩子要预防感冒,一定要平时就坚持锻炼,千万不要等到感冒了再锻炼,而且每天到户外锻炼的时间不能少于一小时。[详细]
处暑,标志着暑气的结束,此后很多地区气温将逐渐下降,秋天来临。随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。下面我们来看看专家是怎么解决秋乏的![详细]
沈晓明表示,教学安排不能脱离孩子的生理规律,有些家长让三四岁的幼儿每天弹1个小时钢琴,这种做法显然违背生理客观规律。[详细]
运动治疗肩周炎有哪些方法?上肢绕脖子。无论是预防,还是治疗,没事坐着的时候,将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作。 [详细]
有些人甚至年龄还没来,身体就已经跟不上了,爬个楼梯都气喘吁吁的,而没有时间锻炼是最常见的借口,而健身房支出又昂贵,那么怎样锻炼是最好的呢?其实坚持徒步是最经济,最简单的健身方式就是每天坚持散步,那么每天散步一小时对身体有什么好处。[详细]