苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。[详细]
香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。[详细]
哺乳期和孕期一样都是女人比较特殊的阶段，孕期准妈妈的身体状态关系到胎儿的健康，所以孕期的准妈妈各方面都要特别的注意，而哺乳期的妈妈，因为宝宝身体所需的营养大部分来自于母乳，所以妈妈在注意饮食上的营养均衡的同时要注意身体，因为在哺乳期如果生病是不能随便用药的，采用药物治疗会使一些药物成分通过乳汁的形式被宝宝吸收，从而影响宝宝的健康。如果哺乳期妈妈出现上火的情况该怎么办呢？[详细]
哺乳期妈妈上火一个常见原因是产后大补，在月子里大量进食以人参、桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气中药为食材的炖汤，其实这是不科学的，每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体，最安全的补法是因人而异，并遵照医嘱。[详细]
饮用莲子心茶。哺乳期的女性们可以适当的饮用莲子心茶，莲子心比较苦，在泡莲子心茶时，可以放入少量冰糖，莲子降火的能力很强，非常适合女性使用。[详细]