导读：相对于其他食物，粗粮里维生素 B 含量高。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而摄入过多纤维素，可能影响人体对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕期贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃。[详细]

出现乳房涨不出奶的情况，孕妇首先要选择质地柔软、宽松且透气性好的内衣，最好穿全棉的内衣，尽量避免使用乳垫，并且要勤洗澡，做好乳头的清洁工作。其次，还可以每天轻柔地按摩乳房，或用热毛巾热敷，轻轻擦拭乳房，不仅可以缓解涨痛，还能促进乳腺发育。在饮食上要采用低脂、高纤维的饮食，注意多摄入富含维生素c以及维生素b的食物。 孕妇出现乳房涨不出奶，是因为怀孕后雌激素孕激素水平明显增高，刺激乳腺腺管和乳腺腺泡增生引起的，通常还会合并有乳晕颜色加深，乳头明显突出等症状，属于正常现象，不需要进行特殊的治疗。[详细]

孕妇能用洗面奶洗脸，孕妈要早晚各洗脸一次。换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以孕妈在转季节最好减少洗脸的次数。孕妈千万不要用热水洗脸，因为热水会使脸上的水分蒸发过快。孕妈妈最好用温水洗脸，适当的时候伴以中性肥皂。干性皮肤的孕妈妈不宜多洗脸，经常洗脸的话，皮肤上的天然油脂给去掉了，如此反而会使皮肤显得更干燥。[详细]

孕妇能用洗面奶洗脸，孕妈要早晚各洗脸一次。换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以孕妈在转季节最好减少洗脸的次数。[详细]

看到一些一出生就白白嫩嫩的宝宝，总会问妈妈怀孕的时候吃了什么，有些新妈妈会自豪的说“喝鲜奶”。喝鲜奶真能让宝宝皮肤白皙吗？有无科学依据？[详细]

女性在生产后饮食上要注意，这个时候不能和平时一样选择，否则对自身没有任何帮助，女性刚生产要以流食为主，这样对胃部会有损害，同时也利于女性身体营养吸收，而且女性生产后哺乳期，对下奶汤也是要进行选择，使得不会有奶水不足的现象，那孕妇下奶猪蹄汤是不错之选。[详细]