仰卧腿举。与普通腿举不同的是，双腿在踏板上间距较大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的刺激作用。 [详细]
为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。下放时腿应自然伸直，注意力集中在股二头肌下部近腿弯处，并以此处为发力点向上弯起。这与练肱二头肌的托臂弯举相类似，不到达底部，注意力和发力点不在近肘（腿）弯的位置，就不能让目标肌下部更饱满强健，整个块形也不会理想。[详细]
患了这肌萎缩应该格外注意劳逸结合，不可强行功能锻炼，可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗，注意局部按摩也是很有必要的，顺祝健康！ [详细]
一般为神经原性萎缩，其发生的速度与神经损害的速度和程度有关。神经受损及中断的越急、越严重，则肌萎缩发生的越快、越明显。急性起病时肌萎缩发生于瘫痪之后，临床以瘫痪的表现为主，如脊髓灰质炎、周围神经炎、格林-巴利综合征、酒精中毒等。神经痛性肌萎缩早期表现为肩胛附近的剧烈疼痛，继之在肩胛附近很快出现肌张力降低、瘫痪及肌肉萎缩，在某些肌群中可出现单一的萎缩，呈镶嵌式。[详细]
尝试进行深蹲运动，深蹲不仅可以帮助我们锻炼我们的股四头肌，而且也可以帮助我们锻炼我们的臀部肌肉。而在进行深蹲运动的时候，我们可以借助杠铃或者是徒手来进行。需要注意的是，在下蹲的过程当中要注意膝关节不要超过脚尖，运动一组最好控制在15到20个以内，就4到5组就可以了。[详细]
肌肉萎缩的情况是一种疾病性的，对患者来说也是一种严重的疾病，不但会影响到患者的生活和工作，而且还会对患者的身体造成严重的影响，有了这样的情况后，我们一定要重视，特别是要进行积极的调理和治疗，一般可以通过运动来进行，肌肉萎缩锻炼能好吗？答案是肯定的，下面一起来进行一下了解。[详细]
