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平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。[详细]
抽脂术也叫吸脂手术，是整形美容科常见的一种塑形手术方式，是通过微创的技术把身体某一部位的脂肪吸出来，达到快速瘦脸、瘦身的目的。最佳的吸脂年龄在18至55岁，而采用吸脂减肥的人群大多集中在20岁至45岁。那么对于吸脂术操作起来到底难易程度如何，哺乳期女性能否进行抽脂减肥，下面就由广东医科大学附属医院主任医师张刚针对这些疑问进行一一解答。[详细]
慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。[详细]
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌和注意事项吗？哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？[详细]