1 、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。[详细]
怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。[详细]
另一个简单方法是“讲话测试”当锻炼时能够连续讲话，无需停下来喘气，说明心率在正常范围内，锻炼强度合适，如果气喘、说话困难，那么就要减小活动量，直到感到舒服为止。此时的心率可能在正常范围之下，但那才是正常锻炼强度时的心率。[详细]
怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：[详细]
夏天运动减肥的最好方法是什么呢？夏天练高温瑜珈，是不是会更加事半功倍呢？其实这是个减肥的误区，道理显而易见，夏天温度较高，加上高温瑜珈的条件，很容易会令练习者产生身体上的不适，因此要在这个季节适当避免高温瑜珈。[详细]
瑜伽一直都受到大众的欢迎，而高温瑜珈又成为越来越受宠的瑜伽种类，其实高温瑜珈更适合初级的练习者，而且也有不少人是不宜练习高温瑜伽的。[详细]