哺乳期吃豆芽的好处:豆发芽后,维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素,对缓解哺乳期便秘非常有效,还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒,滋阴壮阳,利尿除湿,解热毒。[详细]
哺乳期可以吃杏鲍菇的,但哺乳期妈妈不宜食用太多杏鲍菇,一定要适量。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有人体必需的8种氨基酸,可以提高哺乳妈妈的免疫力。同时杏鲍菇中还含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便,对于产后便秘有一定的好处。[详细]
哺乳期吃鱼腥草的好处:鱼腥草有特异气味,营养价值较高。含有蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物。鱼腥草还可以入药,具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用。鱼腥草在中医药分类中属于清热解毒中草药,尤其是对于肺部疾病有良好的作用,且安全低毒,临床长期应用无明显的毒副作用,是适合哺乳期妈妈的药。[详细]
皮蛋是常见的蛋加工食品,用皮蛋熬的皮蛋瘦肉粥香浓可口,是不少朋友早餐首选。不过作为一种加工食品,皮蛋算不上健康食材,近年来更常有皮蛋含铅的说法。那么,哺乳期可以吃皮蛋吗?喂奶的妈妈吃皮蛋对奶汁有什么影响呢?[详细]