说到铁娘子,很多人会想到撒切尔夫人。其实,每个女性都是铁娘子,尤其是乳母。铁充足可以让女性的气色红润,心情舒畅,精力充沛。中国营养学会建议,成年女性每日铁的需要量为20mg,而男性只有12mg(《中国膳食营养素参考摄入量(2013版)》最新数据,以前是15mg),可见女性更需注意铁的补充。[详细]
产后新妈妈需要补铁吗?如果是母乳喂养的新妈妈就很有必要补铁哦,在这个时候补铁不仅是为了满足新妈妈自身的需要,新生儿也需要从母乳里摄取所需要的铁元素哦。下面就来看看产后哺乳期补铁吃什么好吧。[详细]
有很多准妈妈问我,只要我不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧,其实准妈妈这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。[详细]
水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高,据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。[详细]
妈妈还要注意每天晒太阳,这样钙质才能转换吸收,促进骨密度恢复,增加骨硬度。[详细]
用把阿胶放到汤盆中,倒入黄酒浸泡12个小时,然后回味入普糖,去掉阿胶渣,上蒸笼蒸2个小时,放凉后食用。[详细]