抬腿和踏步。首先，站立时要挺直腰背，摆好正确的站立姿势。然后进行规律的呼吸。睡觉的时候是成长荷尔蒙的分泌最为旺盛的时候，因此在睡前一小时做抬腿踏步效果最好。做动作的时候，大腿要慢慢地往上抬起，直至让大腿和地面平行，然后再停下来，保持住这样的姿势直到大腿有酸痛感。需要注意的是这个动作要从大腿根开始，腿部大幅地活动起来，有意识地去感觉盆骨的活动。[详细]
按摩办法可以从小腿肉萎缩，自己可以用手捏，锤打，热敷等方法改善腿部肌肉萎缩情况。但是，按摩只能缓慢肌萎缩速度，对肌肉恢复无用的。恢复肌肉必须治疗恢复神经。最好还是去医院结合专家的意见进行治疗。[详细]
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我们发现运动过后大腿肌肉酸痛是不可少的，运动过度还会产生，疼痛、无力的情况。但是还有人没有做过剧烈运动也会出现大腿肌肉酸痛无力的现象。那么到底是什么原因导致的大腿肌肉酸痛无力呢？今天给大家详细介绍一下风湿性大腿肌肉酸痛，大腿肌肉酸痛原因是什么？[详细]
大腿肌肉萎缩怎么办大腿肌肉萎缩患者由于肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。对于任何疾病，患者都要积极治疗肌肉萎缩，不果对其不管不问，任其自由发展是肯定治不好的。[详细]