“最近这一个月,我和老公睡眠严重不足。因为宝宝一整夜要醒来4、5次,从晚上9点半入睡开始,几乎每隔一个小时就醒来一次,一点小动作都会把宝宝吓醒,而且还哭闹不止。起来我以为宝宝是饿了,毕竟才7个月大,一天除了吃还是吃,可是给她喂奶,她不但不吃,哭得更厉害。真不知该如何是好啊?”[详细]
对于睡眠障碍的人在就寝前4小时内,最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的饮料。晚饭吃得太饱的话,会有昏昏欲睡的感觉,睡眠质量大打折扣。起居有规律,定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应,是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍睡眠障碍的护理措施。[详细]
一、失眠(insomnia)[详细]
宝宝睡得好,妈咪少担心。不过,有些宝宝会出现睡眠不安宁、梦魇等睡眠障碍。孩子出现这些睡眠障碍当然不符合婴幼儿优质睡眠标准。那么,如何让宝宝睡个好觉,睡得香甜?睡眠频道这就给您支招,告诉您婴幼儿优质睡眠3+3法则以及如何用食物或者环境等方法安抚孩子好眠。[详细]
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