睡眠障碍不单单是指失眠的症状,还会有其他非正常的睡眠状况也可能是睡眠障碍,而长期的睡眠障碍会给我们带来极大的危害。一般情况下,睡眠障碍是可以自我调理而恢复的。今天,一起来看看睡眠障碍的症状和治疗方法吧。[详细]
睡眠不安和入睡困难:多见于婴幼儿,睡眠时经常翻动,肢体跳动,反复摇头,哭闹,磨牙,讲梦话等。有的不愿上床睡,要抱着走动,或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。[详细]
睡眠障碍其实就是睡眠当中出现的异常情况,像是嗜睡、失眠、说梦话等都属于睡眠障碍。如今大家在生活中都需要面对或多或少的压力,这就导致越来越多的人出现了睡眠障碍。而人体每天都需要足够的睡眠,只有保证了睡眠量,身体才能快速恢复最佳状态。[详细]
“最近这一个月,我和老公睡眠严重不足。因为宝宝一整夜要醒来4、5次,从晚上9点半入睡开始,几乎每隔一个小时就醒来一次,一点小动作都会把宝宝吓醒,而且还哭闹不止。起来我以为宝宝是饿了,毕竟才7个月大,一天除了吃还是吃,可是给她喂奶,她不但不吃,哭得更厉害。真不知该如何是好啊?”[详细]
对于睡眠障碍的人在就寝前4小时内,最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的饮料。晚饭吃得太饱的话,会有昏昏欲睡的感觉,睡眠质量大打折扣。起居有规律,定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应,是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍睡眠障碍的护理措施。[详细]
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