失眠是个让人一听就感到害怕的词,谁不想睡个好觉呀。经常睡不好的人不只是会影响到正常的工作,长期失眠还会变成一种睡眠障碍,久而久之形成失眠强迫症。你了解失眠强迫症吗?失眠强迫症有什么症状?[详细]
现代人长期处于紧张状态下,不仅会感到身体疲劳,还会受到紧张性失眠的困扰。原因在于人体在遭遇紧急情况时,会发生生理性条件反射,产生大量的乳酸,并在体内蓄积,刺激大脑神经产生疲劳感,进而导致睡眠障碍。下面小编为大家推荐治疗紧张性失眠的3款食谱。[详细]
睡眠障碍一旦出现以后,很多患者的精神也面临着一定程度的崩溃,因为长时间无法入睡,很容易导致人体植物神经功能紊乱,很多精神类疾病的患者,正是由于睡眠障碍的原因导致疾病出现。所以很多人在发现自己短时间内出现了入睡困难的问题以后,常常会选择服用药物改善睡眠状况,其实长期服用药物会产生一定的副作用,还会危害健康。[详细]
老年人睡眠障碍,失眠,睡不足,白天没精神,失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困,长期失眠对身体的危 害深远而严重。身体消瘦,食欲不佳,衰老加快,心情烦躁,在这些表象下,是身体机能的损坏,是生命力的缩水,长期失眠危害严重。那么老年人长期失眠危害有哪些呢?[详细]
“最近这一个月,我和老公睡眠严重不足。因为宝宝一整夜要醒来4、5次,从晚上9点半入睡开始,几乎每隔一个小时就醒来一次,一点小动作都会把宝宝吓醒,而且还哭闹不止。起来我以为宝宝是饿了,毕竟才7个月大,一天除了吃还是吃,可是给她喂奶,她不但不吃,哭得更厉害。真不知该如何是好啊?”[详细]
对于睡眠障碍的人在就寝前4小时内,最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的饮料。晚饭吃得太饱的话,会有昏昏欲睡的感觉,睡眠质量大打折扣。起居有规律,定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应,是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍睡眠障碍的护理措施。[详细]