核心提示：用一个小小的汤匙就能快速消灭双下巴，对于这个小运动你知道怎么做吗？首选你要将汤匙放到热水中浸泡片刻，然后将其取出，用其轻轻的挂着下巴，反复轻刮能使囤积在下巴的赘肉被迅速瓦解，还能让你远离双下巴的烦恼，让你轻松瘦出纤瘦小脸。[详细]

倒走：在健步走过程中，选择一定距离进行倒着走。向后迈步，脚落地站稳后，再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后，另一只脚再离开地面。[详细]

肾，乃先天之本，肾气充足与否直接影响着身体的健康。生活中一些人出现了肾气不足的情况，比如疾病，年龄增长等都可能会导致肾气不足的出现。补肾很多人都会选择食补，但这知识其中的一种。补肾还可以通过运动来实现。下面就一起来看看什么运动能补肾吧。 [详细]

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。临床常见的血栓患者，最主要的特点有家族遗传性，反复发作性，症状严重性，血栓形成部位异常性，以及发病时间年轻化。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。那么，什么运动能去除血栓?下面一起看看吧。[详细]

适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相同。[详细]

其中走路是高血压患者适宜的一种锻炼方式。值得提醒的是，慢悠悠的散步，运动量达不到控制血压的要求，因此，走路还是要以快步走为主。[详细]