春节一到,许多老人会选择外出旅行,很多去的地方都是名山。老人们也喜欢去爬山锻炼,因为山上的气候和空气更加有助身心健康、对于老人来说,与普通行走相比,使用登山杖登山,使单纯的下肢运动变为四肢运动,既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的,又减轻了膝关节的运动负荷。因此登山需要注意什么呢?[详细]
秋末冬初和早春,我国多数地区的大气压、风速、温差都处于极不平衡状态,而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛,直接影响心脏本身的血液供应。[详细]
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等6个方面有直接的益处。[详细]
登山看似很简单,但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示,给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误! 去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身! 登山属于有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 [详细]
登山界是男人的天下,所以不论登山的价值、观念、训练大多是以父系为主,虽说在山上只有[人],没有[男人]和[女人]的区别,但是女人终究是要下山的。[详细]
秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时,登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地,因此深受群众欢迎。[详细]