开始动作如同脚尖蘸地运动,不过这时要把手放到你的脑后,胳膊肘外翻。上半部身体上抬,抬起你的头,颈和肩膀离开地面,收缩你的腹部。[详细]
痛经是一种常见的生理疾病。那么对于女性朋友来说,怎么练习瑜伽缓解痛经方法呢?[详细]
经常参加体育锻炼能使肺活量增大,长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。[详细]
腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求,可以采取下例针对性练习来矫正。[详细]
胸部姿态练习是重中之重,动作设计要有明确的目的性,采用徒手操、哑铃等形式进行练习。[详细]
练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。[详细]