吸气,弯下你的身体,将双手前后扶在小腿前面,然后尽量将你的上半身向下压,注意右脚的脚尖保持绷直的状态。[详细]
1、腱索与二尖瓣连续中断,在收缩期显示。[详细]
芹菜焯水时,水里添加一点盐和油,焯好的蔬菜翠绿清脆;猪腱子肉比较难煮,所以要用高压锅提前压制;[详细]
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对于年岁比较大,不便参加慢跑、爬山等用力较多运动的老年人而言,做压腿运动也可改善身体状况,起到健身的效果。[详细]
在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。[详细]