穴位按摩是传统医学的重要组成部分,它是以中医学理论为指导,用来防治疾病、保健养生的一种手段。[详细]
大家在生活中会遇到各种各样的情况,也可以看到各种突发性事件。特别是老年人的突发状况会很多,比如老年人早上高高兴兴地去晨练,可是突然间去世或瘫痪了,让人非常意外。那么,什么原因能导致突然瘫痪呢?下面一起来看一看吧。[详细]
一.坐姿吸腿式动作要领: 1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手,放下两脚,放松。健身效果:放松两腿,两膝,放松两肩、背部。清醒头脑,增强精力。按摩腹部内脏器官,消除胃肠中积气。[详细]
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腰、腹、腿、臀,一个练习针对一块或两块肌肉进行,一直重复到筋疲力尽,就是当前让众多美眉汗流浃背仍然乐此不疲的肌力训练,在增强肌肉力量的同时,消耗脂肪,练出魔鬼身材。[详细]