吸气,将右腿往上伸直。此时前臂(手腕到手肘部分)用力紧贴地面,用力绷直右脚尖,腹部与右脚尖呈一直线。 3。边吐气,边弯曲身体,使右膝能触碰到肚脐。动作2~3重复15次。[详细]
水肿是我们生活中很常见的一种症状,特别是下半身水肿让很多女性烦恼,因为这让腿部看起来很粗,影响美观。其实,在日常生活中有很多食物可以帮助你摆脱那烦扰的水肿,那么具体有哪些呢?下面就来看看吧![详细]
臀部不容易使力,因此很多女性都烦恼于如何减掉臀部的多余脂肪。爱美的女性都希望自己有前凸后翘的身材,翘臀是勾勒迷人S曲线的必备。下面便教授您一套提臀操,希望您能练出完美的下半身![详细]
蛋白质中的必需氨基酸,可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢。维生素B群是天然利尿剂,可帮助肾脏排除多余水份及老旧废物,且对末梢神经传导及脚气病所引起的浮肿有相当的 疗效。[详细]
对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 [详细]
刷牙时[详细]