吸气,将右腿往上伸直。此时前臂(手腕到手肘部分)用力紧贴地面,用力绷直右脚尖,腹部与右脚尖呈一直线。 3。边吐气,边弯曲身体,使右膝能触碰到肚脐。动作2~3重复15次。[详细]
刷牙时[详细]
我们大部分人所说的减肥方式都是针对全身性的,但是许多人只是想针对下半身,这种情况,我们就需要采取专业的方法,因为部位不一样,所以采取的方法也不一样。[详细]
生活中我们常看到一些人为自己的体型烦恼,小编常常看到有为自己上半身不算胖,下半身特别胖而感到不解的女生,其实这种体型常见于长时间坐位工作的女性,尤其是高学历的女性,因为这种体型的形成往往与青春发育期的长时间坐位有关系,那么我们应该怎样在生活中避免和改变这种体型呢?小编在这里给大家整理的一些有效的塑型方法。[详细]
不少女性上身苗条,臀和大腿却很胖,这严重影响了不少女性的颜值,那么“下半身胖”到底是怎么回事呢?有什么方法可以解决?[详细]
两只腿分开分别和肩同宽,然后把身体的重心用在身体中央,扎马步5~6分钟,直到腿酸不能坚持为止,这个动作可以有效地促进下半身脂肪燃烧;注意双腿不要站得过宽,否则会导致重心太低。[详细]