由于工作的繁忙和生活节奏的加快,许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年,由于活动相对减少,如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量。有助于预防冠心病的发生。[详细]
现如今减肥的方法有很多种,很多人选择在健身房进行减肥,因为健身房有很多的器材可以帮助减肥以达到减脂的效果。但并不是所有的人都有这个时间有这个金钱可以去健身房的,所以很多人往往是通过在平常室内和室外的运动中来进行减肥。很多人说爬楼梯可以减肥。那么爬楼梯究竟可不可以减肥呢?其实爬楼梯是可以达到减肥的效果的,但是爬楼梯减肥的效果并不是很明显,它需要通过长期的坚持才能达到一定的效果。[详细]
《新英格兰医学期刊》曾有研究指出,每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是,我们也常看到有人在楼梯上举步维艰,甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动?台湾《康健》杂志近日刊文,告诉你真相。[详细]
如果你家里有楼梯,那么孩子大概在10个月左右就能开始学习攀爬了,这种攀爬练习有助于宝宝的肌力发育。那么大人应该怎么做呢?[详细]
肥胖人士您是不是在寻找适合自己的健康减肥运动呢?其实这样的减肥运动方法有很多,有运动,饮食还有减肥药。事实证明,还是运动能够健康减肥。主要是要找到适合自己的。并不一定要找一些高难度的运动,实际上只要坚持就会有不错的效果,在这里介绍一下楼梯减肥法的运用。 [详细]
每天爬楼梯是在所难免的,有些人无论是回家还是工作都需要上下楼。有些朋友爬完楼梯后膝盖会很疼,那么为什么爬楼梯会膝盖疼呢?爬楼梯该如何保护自己的膝盖呢?[详细]