爬楼梯是伤身还是健身?上下楼梯有所不同,医生给你详细分析
爬楼梯属于一种有氧运动,能提高心血管功能,改善心肌血液循环,预防心血管疾病;爬楼梯也能增强下肢大血管壁弹性,强健骨骼,加快组织新陈代谢,预防骨质疏松;爬楼梯也能增加肺活量,提高肺功能,增强肺部组织弹性,提高肺部和血气交换效率,增加血液中的氧气含量,加快新陈代谢速度;爬楼梯也能提高下肢静脉瓣的功能,防止下肢静脉曲张。不过不少人爬楼梯后出现大腿和膝盖疼痛,所以认为爬楼梯伤膝盖,那爬楼梯到底是伤身还是健身呢。[详细]
2022-02-17 13:56:19更新