运动完没拉伸肌肉疼怎么办
运动完没拉伸肌肉疼可通过休息、按摩、热敷、药物等方法改善。
1、休息:运动完没拉伸肌肉疼,是因为高强度的运动导致乳酸堆积而引起的症状。患者需要卧床休息,能够缓解局部肌肉痉挛的症状,从而缓解局部的不适症状。
2、按摩:运动完没拉伸肌肉疼的患者,还可以用手按摩疼痛的部位,能够放松肌肉,缓解肌肉痉挛,从而改善运动完没拉伸肌肉疼的症状,每次可以按摩5~15分钟,每天多按摩几次。
3、热敷:运动完没拉伸肌肉疼的患者,还可以使用热水袋或热毛巾放在局部热敷,能够促进血液循环,加速乳酸快速的排泄出体外,从而缓解局部的不适症状。
4、药物;运动完没拉伸肌肉疼的患者,也可在医生的指导下给予非甾体抗炎药物治疗,比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等,具有镇痛的作用,可以缓解局部的不适症状。[详细]
2022-08-18 15:47:21更新