饮食疗法对失眠进行调节:小米粥:这是色氨酸食物,可以降低兴奋度。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,这是一种对失眠有促进作用的饮食调节办法。[详细]
小小的感冒、过度的思虑、季节的变化、时差、心情等都有可能导致失眠,我们只能在日常生活中,从睡眠习惯、环境、规律,饮食均衡等方面尽量去避免失眠症状的发生。短暂性或者短期失眠的患者可以通过食疗的方法。[详细]
心慌引起失眠是常见的一种原因,心慌就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感,引起心慌的原因一般与心脏活动过度有关,情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生心慌。[详细]
要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自 己想象出 一个浩瀚无垠的宇宙最重要的还是不要惧怕它,要有爱睡不睡的信念,当你不怕他的时候失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。[详细]
制作 将灵芝除去杂质切碎,将兔宰杀后,剥去皮毛,除去爪和内脏,洗净,入沸锅内,氽去血水。将兔肉放入锅内,加水、灵芝、葱、姜、盐、花椒,煮熟捞出。稍凉后,再将兔放入卤水锅卤1小时左右,捞出晾冷,切成2厘米见方的块,放入盘中。用芝麻油凋匀,倒入盘中。[详细]