近日,有网友宣称找到了“最佳助眠”的方式——服用褪黑素,并感觉帮助睡眠和恢复体力的效果不错。褪黑素到底是什么物质?服用褪黑素是否真的能为都市人找回睡眠?[详细]
说起褪黑素,即使这是很多失眠的人经常使用的,但还是有很多人对它的认识较少。从短时间的来说,褪黑素对于大部分的失眠的人是有一定的作用的,但是褪黑素不可以长时间的使用,而且尽量在医生的指导下来使用。下面就来详细的了解一下褪黑素。[详细]
失眠既是一种疾病,又是一种症状表现,临床上对失眠作出诊断是需要与其他精神类疾病进行鉴别诊断,此外很多慢性疾病以及脑部疾病,心脏系统疾病都有可能引起失眠,需要引起我们的注意。针对多梦但不失眠的调理方法,以及如何预防失眠等相关问题,我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。[详细]
在当代,人们的生活发生了翻天覆地的变化。一方面,人们的生活条件越来越好;另一方面,人们的身体却大不如之前,比如说睡眠。对于多数当代人来说,睡眠质量非常差。众所周知,睡眠质量将在一定程度上决定人们的健康状态,所以切不可对自身的睡眠质量大意。[详细]
失眠是一种比较常见的现象,生活中有一些人饱受失眠的困扰,有很多人在频繁出现失眠后总会想要采取一些措施来帮助缓解失眠症状,但他们在采取措施之前并不会对失眠进行一个了解,其实在频繁出现失眠现象时,要对这些失眠常识有所了解,才能采取正确的措施改善。[详细]
很多人可能知道褪黑激素有助于睡眠。对于失眠的人来说,补充褪黑激素是有帮助的。但是,这不是这种激素唯一的健康益处。褪黑激素还有预防糖尿病,降低黄斑变性的风险,增强免疫系统和缓解压力等作用。[详细]