白天交感神经活跃，晚上副交感神经活跃，有益于睡眠，这是人体的“放松模式”。在切换到这种模式的方法中，最简便的就是下文提到的练习法了。[详细]
张富贵今年已经65岁了，家人一家和睦，子女都很孝顺，在外人看来，他幸福的享受着天伦之乐，可是事实呢?并非如此，因为多年的失眠症，张富贵已经很久很久没有安安稳稳地睡过一晚好觉了，他早已忘记“一觉到天亮”的感觉是怎么样的了。[详细]
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退，长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响，抑郁症的先兆也总是从持续失眠开始的。下面给大家说说，战胜失眠回到香甜梦乡的完美方法，一块来看看吧！[详细]
Lily今年25岁，大学毕业两年了，是一家500强企业的总经理助理兼翻译。本来在Lily这样如花的年龄里，应当是精力充沛，活力四射的。可一年前，Lily开始出现晚上难以入睡的症状，后来发展到整夜不眠，需要服用安定类安眠药才能入睡。[详细]
男人们有很大的压力，所以经常会失眠，你知道男人失眠的原因？哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们调理睡眠的一些方法，让男人们从此摆脱失眠的困扰！[详细]
失眠虽然不是致命的疾病，但是它对人们造成的危害不可小觑，没有良好的睡眠会直接影响第二天的工作效率，长期下去对人们的发展不利，睡觉时太饿或太饱都会影响睡眠，不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来，也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。[详细]