警惕:午睡竟不利于晚上睡眠
午睡有很多好处。例如,有利于自己下午保持良好的精神应付一下午的工作。有利于减少患心脏病的几率。有利于保持激素的稳定等等。午睡是很多上班族的一个小习惯,在上午的工作结束后,短暂的睡眠能帮助大家更好地对付下午的繁忙。可是午觉在哪睡、睡多久、怎么睡很有讲究的。还有,不得不注意的是,失眠的人不宜午睡,这是很多失眠的常犯的错误,不过在失眠后劳累了一上午,难以控制自己不午睡。但在平时是生活中,如果没有困意的失眠人士最好不要强迫自己午睡。[详细]
2014-07-08 16:32:49更新