现在不少的人因为压力的因素而导致了失眠的出现,那么,当失眠来临时,我们该怎么与之对抗呢?[详细]
晚上难以入眠怎么办?很多人面临这样的问题,有的时候白天昏昏沉沉,一到晚上反而精神百倍,想入睡非常困难,长期这样就会造成工作效率低下,白天没有精神。不少人选择服用安眠药强迫自己入睡,但这样并非长久之计,况且会对身体造成较大伤害。在日常生活中,有什么方法既简便又能有效的对抗失眠困扰呢?[详细]
核桃,众所周知他对于人体保健起到了举足轻重的作用。小朋友多吃核桃,可以促进脑部发育,而孕妇多吃,可以帮助胎儿发展。但是很多时候,人们往往忽略了他的其他作用——抗失眠。那么,除了核桃,我们还错过了哪些助眠食物?睡眠频道这就带大家把他们找出来。[详细]
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当你感觉一种姿势不舒服或者睡得不安稳时,可以反复翻身,这样不但可以舒筋活血,还有助于促进睡眠。 [详细]
缓解失眠的办法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段,其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好,是药三分毒,失眠虽不属于危重疾病,小编建议大家还是能不吃药就别吃药,通过一些有催眠功效的食物替代药物,既改善睡眠又有益健康,何乐而不为。[详细]