理想的睡眠时间是每天8小时,亲,你达标了没呢?不少人习惯了早早上床,却同样难以入眠,因为各种各样的睡前坏习惯,每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒、睡不够的状态。[详细]
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。中医认为,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。要治疗失眠,小编推荐以下这治疗失眠的11种中成药。[详细]
人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?不妨试试这11个方法![详细]
现在人们的工作压力越来越大,导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体,出现失眠的现象也是越来越严重,那您知道失眠饮食法是如何的吗?您知道经常性失眠吃什么水好吗?今天就为您介绍一下有关失眠吃什么好的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。[详细]
失眠患者不仅要在生活习惯上面注意,而且饮食习惯也要注意,一些食物会影响睡眠,使失眠更加严重,那么什么食物让失眠变得更严重呢?今天我们就来看看影响失眠的食物。[详细]
随着生活节奏的过快,来自各方面的压力,导致人们的精神时刻紧绷着,久而久之便会导致失眠的出现。失眠的出现严重的困扰着人们的生活,不少人都想了解失眠了怎么办?那么失眠怎么调理呢?建议从饮食上下手,接下来将为大家介绍14种吃了有助入眠的食物,供大家参考。[详细]