国外研究表明,4/5失眠患者不需要药物治疗,只要缓解紧张、抑郁、痛苦的心理,科学安排学习工作,动静结合进行适当的运动,失眠会得到很好的控制。[详细]
多休息少操心是女性孕期的理想状态,但现实情况下还是有不少孕妈妈会由于各种各样的原因面临着孕期失眠的困扰。熏蒸理疗频道提醒,孕妇在孕期出现失眠先不要过于担忧焦虑,不然更难入寝了。其次,日常生活习惯与日常饮食上作出适当的调整可以帮助缓解孕期失眠。[详细]
问:我的体型上身比较匀称,下身有点偏胖。生完孩子后,感觉臀部和大腿更肥了,挺苦恼的。请问像我这种体型有哪些针对性的锻炼方法?(浦东新区 翟女士)[详细]
吃完晚饭,夫妻一起牵手散散步、活动一下筋骨,不仅有助健康,还能对性生活起到潜移默化的促进作用。 [详细]
人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说,人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一种说法——最好的运动是步行,是很有道理的。[详细]
肌肉发生胰岛素抵抗是2型糖尿病的典型特征之一,并且在糖尿病发生之前很长时间内就已经存在。普遍认为体育活动能够改善对血糖的控制,但是其中的隐藏机制还没有得到完全了解。体育锻炼的过程中会伴随着肌肉氧气水平下降,进而导致转录因子HIF-1a得到诱导表达。HIF-1a是许多基因表达所需要的一个关键转录因子,因此可能在骨骼肌功能和代谢中发挥重要作用。[详细]